Ayurveda ist die über 5000 Jahre alte, schriftlich festgehaltene Heilkunde Indiens, die sich hauptsächlich mit der Aufrechterhaltung der Harmonie von Körper, Geist und Seele beschäftigt. Das Wort Ayurveda ist eine Kombination der Wörter “āyus”, das bedeutet “Leben” oder “Lebensprinzip” und “veda”, dieses Wort bezeichnet ein Kenntnissystem. Zusammengefasst kann “Ayurveda” als “Wissen des Lebens” übersetzt werden. Ayurveda bedeutet: “das Wissen vom gesunden Leben“. Ayurveda versucht den Menschen in einem ganzheitlichen Sinn zu heilen. Ayurveda ist an sich keine Heilmethode. Es ist wohl eine Lebensform, eine Art und Weise um das Leben zu begreifen. Es beschreibt eine Lebensweise für Gesundheit und Heilung.
Der Schwerpunkt und das Ziel ayurvedischer Behandlung ist, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren. Leben in Harmonie mit der Natur und mit dir selber bedeutet oft auch, dass du deinen Körper energetisch und physisch reinigen musst und dass du deine Ernährung an deine Individualität anpasst. Eine Änderung des Lebensstils ist ebenfalls notwendig: mehr Ruhe und Ordnung in deinen alltäglichen Handlungen und ebenfalls in deinen Gefühlen und Gedanken. Auf diese Weise entsteht ein Raum für die Entwicklung kreativer Prozesse und für spirituelles Wachstum.
Lernen, zu leben wie der Mensch selber wirklich ist und lernen, aufgrund der ursprünglichen Weisheit zu leben. Das ist der grundsätzliche Auftrag des Ayurveda. In deinem Leben erreichst du ein grosses Ziel selten ohne Anstrengung. So ist das auch beim Ayurveda. Du solltest bereit sein. Ayurveda ist eine Lebensphilosophie, die zur Läuterung der Seele und Entgiftung des Körpers Anwendung findet. Ayurveda ist eine ganzheitliche Lebensweisheit oder Lebenswissenschaft es umfasst Ayurveda Massage und Reinigungstechniken, Ernährungslehre, Yoga und Pflanzenkunde.
Für Männer und Frauen in den folgenden Lebenssituationen:
Ich habe zu viel Stress im Leben und brauche etwas Ruhe.
Ich will an Gewicht verlieren oder entschlacken.
Ich habe wenig Energie und möchte meine Batterien laden.
Ich bin nahe an einem Burnout und möchte wieder in meine Mitte zurückfinden.
Ich habe eine spezifische Krankheit oder Beschwerden – vielleicht kann Ayurveda mir helfen?
Ich möchte gesünder essen.
Ich brauche eine Pause von meinem hektischen Leben, um herauszufinden, was ich eigentlich will.
Ich liebe vegetarisches Essen und möchte die ayurvedische Küche näher kennenlernen.
Leben in Harmonie mit der Natur und mit dir selber bedeutet oft auch, dass du deinen Körper energetisch und physisch reinigen musst und dass du deine Ernährung an deine Individualität anpasst. Eine Änderung des Lebensstils ist ebenfalls notwendig: mehr Ruhe und Ordnung in deinen alltäglichen Handlungen und ebenfalls in deinen Gefühlen und Gedanken. Auf diese Weise entsteht ein Raum für die Entwicklung kreativer Prozesse und für spirituelles Wachstum. Lernen, zu leben wie der Mensch selber wirklich ist und lernen, aufgrund der ursprünglichen Weisheit zu leben. Das ist der grundsätzliche Auftrag des Ayurveda.
Ayurveda dient der Vorbeugung und Erhaltung von dauerhafter Gesundheit bis ins hohe Alter. Es entgiftet und reinigt den Körper und ist hilfreich zur Genesung und Erholung nach akuten und chronischen Krankheiten. Ergebnisse regelmässiger Ayurveda-Behandlung sind: klare Augen, eine reine Haut, eingestärktes Nervensystem und ein verjüngtes Aussehen.
Gute Nahrung und eine gute Verdauung werden im Ayurveda als eine der wichtigsten Fundamente unserer Gesundheit angesehen. Wenn unsere Verdauung nicht gut funktioniert, werden auch unser Körper, unsere Zellen, unser Gewebe und die grundsätzlichen Transformationsprozesse nicht ernährt und können viele Krankheiten entstehen. Um aufgrund der bestimmten ayurvedischen Prinzipien zu essen, brauchst Du auch bestimmte Kenntnisse über die grundlegenden Gedanken.
Der Begriff Dosha stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Fehler” bzw. “was Probleme verursachen kann”. Die drei Doshas – Vata, Pitta und Kapha – werden häufig als Lebensenergien bezeichnet. Die Doshas verleihen uns Menschen die individuelle Grund-Konstitution, und sie regulieren die körperliche und geistige Funktion. Jeder Mensch wird mit einer ihm eigenen Konstitution oder Prakriti geboren. Prakriti heisst eine individuelle Mischung der drei Doshas. Diese wird durch die Konstitution der Eltern sowie durch den Zeitpunkt der Empfängnis und weiteren Faktoren bestimmt. Die bei der Geburt festliegende Konstitution (Prakriti) stellt für die jeweilige Person die individuelle Norm eines ausgeglichenen Zustandes dar. Im Ayurveda wird angestrebt, den Zustand der Prakriti aufrechtzuerhalten.
Panchkarma wird häufig als die Gesundheitskur schlechthin bezeichnet. Panchakarma ist eine Reinigungskur in der ayurvedischen Medizin. Die Kur führt uns gestresste, belastete, bestrahlte und intensiv arbeitende Menschen wieder in die Balance. Die ayurvedische Philosophie meint, dass wir geboren sind, um gesund zu sein. Daher liegt allen Erkrankungen eine Überlastung des Körpers und/oder der Psyche zugrunde.
Im Ayurveda gibt es die drei Doshas: Vata, Pitta und Kapha, die im Gleichgewicht zueinander stehen sollten. In unserer heutigen Leistungsgesellschaft geraten diese Doshas vermehrt in ein Ungleichgewicht, was zu Krankheiten führt. Das Ziel einer Panchakarma-Kur ist es, die Balance der Doshas wiederherzustellen – und damit Gesundheitsstörungen und Krankheiten zu verbessern und oft vollständig zu heilen.
Panchkarma kann bei vielen Krankheiten eine sehr grosse Hilfe sein:
Die Kur steigert aber auch die Lebensqualität und führt zu Verjüngung. Sie macht physisch und psychisch fit.
Pancha steht für „fünf" und Karma für „Handlungen". Die Kur besteht aus fünf Haupthandlungen, die von Massagen unterstützt werden.
Um die Balance wieder zu erreichen, wird der Körper während einer Panchakarma-Behandlung von Innen und Aussen gereinigt. Die Reinigung des Innern wird durch die Kräutermedizin und die Ernährung eingeleitet, die Äussere durch Massagen, Thermotherapien und Ruhe.
Eine klassische Ayurveda Kur beinhaltet die 5 Haupthandlungen: Vamana: therapeutisches Erbrechen (wird z.B. bei chronischen Krankheiten angewendet)
Eine Kur wird häufig in drei Phasen eingeteilt.
Es geht in dieser Philosophie nicht darum, eine Pille zu schlucken und am nächsten Tag wieder voll berufstätig zu sein. Es geht vielmehr darum, dass Zeit, Ruhe und das Loslassen einen Teil der Heilung ausmachen. Plane daher genug Zeit ein, wenn du eine Ayurveda-Kur machen willst. 14 bis 30 Tage sind empfehlenswert – bei schwereren Krankheiten auch länger.
Jeder Mensch trägt alle drei Doshas in sich – ihr individuelles Verhältnis bestimmt Ihre Konstitution.
Vata stammt aus dem Sanskrit und bedeutet Luft, Wind. Es ist verantwortlich für alle Bewegungsabläufe im Körper, sowohl physische als auch psychische. Vata steht für das Prinzip der Leichtigkeit und Veränderung.
Pitta bedeutet “Galle” und besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Es ist für alle biochemischen Aktivitäten verantwortlich, inklusive der Erzeugung von Wärme. Pitta hat einen Bezug zur Sonne und das Grundprinzip ist die Umwandlung.
Kapha besteht aus den Elementen Wasser und Erde, das Grundprinzip ist die Trägheit. Es steht für Stabilität, das Nährende, Fürsorgliche, Mütterliche und ist auf körperlicher Ebene für alles Feste wie Knochen, Zähne und Nägel zuständig.
Wer vorhat eine Panchakarma Reinigungskur zu machen, sollte, wenn möglich, bereits zu Hause sich gut vorbereiten. Ziel ist es Stoffwechsel anzuregen, die Verdauung zu stärken, und die groben Schlacken bereits auszuscheiden, um so gut vorbereitet für die Kur zu sein. Wir empfehlen 2 Wochen vorher bereits anzufangen.
Leichte Kost essen.
Zwei liter gekochtes Wasser pro Tag trinken, bereits am Morgen anfangen
Kräuter- und Gewürztee trinken.
Kalte Getränke vermeiden.
Auf Kaffee, Schwarztee und Alkohol verzichten.
Vorwiegend warmes, gut gewürztes Essen zu sich nehmen.
Auf Milchprodukte, rotes Fleisch, Süssigkeiten, Weissmehl, Fertiggerichte, frittiertes Essen sowie Vollkornprodukte verzichten.
Als Vorbereitung Vitamine, Mineralien und pflanzliche Schutzstoffe reichlich zu sich nehmen.
Meditation und Yoga sind hervorragende Möglichkeiten, den Körper vor und während der Entgiftung zu unterstützen.
Den Weg zur Ruhe finden – geniesse die Ayurveda-Kur und die Erfahrung.
Die ayurvedische Medizin kennt sich bei den folgenden Diagnosen bestens aus:
Rheumatoide Arthritis, Polyarthritis, Osteoarthritis, Bandscheibenvorfall, Rückenschmerzen, Ischias, zervikale Spondylose, Fibromyalgie, Muskelschwund u.a.
Akne, Dermatitis, Psoriasis, Leukoderm (fleckförmige Depigmentierung der Haut) u.a.
Depression, Schizophrenie, Persönlichkeitsstörungen, Schlafstörungen, Nervosität, Burnout-Syndrom u.a.
Menstruationsprobleme, Unfruchtbarkeit, Post-Menopause-Syndrom u.a.
Neuralgie, Motoneuron-Erkrankungen, Multiple Sklerose, Migräne, Spannungskopfschmerz, Sinusitis, Hemiplegie u.a.
Stoffwechselkrankheiten, Malabsorption, Colitis ulcerosa, Verdauungsstörungen, Verstopfung, Laktose-Intoleranz, Reizdarmsyndrom u.a.
Catrin Rubenson und ihr Team begleiten Sie von der Auswahl des richtigen Programms bis zu Ihrer Rückkehr. Sehen Sie sich unsere persönlich kuratierten Ayurveda-Pakete an oder nehmen Sie direkt Kontakt mit uns auf.
